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甩脂减肥好帮手!5 种超实用「健身 App」推荐,想要完美身材就先下载一波!

2020-10-27悠美时尚 编辑:cici800

想要让自己的身型更好看,「运动」绝对是最有效的不二法门,但现今年代不是每个人都有多余的时间及金钱,去报名健身房或是参加健身课程,对此,手机的「健身 App」便成为我们最佳的好伙伴;今番编辑想盘点 5 款实用的健身 App,废话不多说,赶紧跟上脚步一同往下翻阅吧!

(本文转自JUKSY)

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Keep

特色:依照难度分不同等级,新手及老手都很适用

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这款算是目前最多人使用的健身 App,以在家徒手健身为主,针对各种部位有不同的训练菜单,且还有分成 K1、K2、K3、K4、K5 共 5 种等级,可以依照自己的程度挑选适合的运动。

30 天健身锻炼挑战

特色:养成规律运动的好习惯

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相较 Keep 来说,此款健身 App 更适合那些尚未开始固定运动的新手们,里面有高达超过 700 种不同的燃脂菜单,每种菜单计划都会以 30 天为一个循环,且难度亦会随着日子循序渐进,能有效养成规律运动的好习惯!

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Trainge

特色:专业人士带你练,运动项目多样且自由度高

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此款健身 App 又号称「运动界 Airbnb」,主要是以专人亲自指导为主,除了提供重训、有氧、皮拉提斯、瑜伽、球类运动等多种项目之外,时段及地点亦能依照自己喜好做选择,且当中还具备纪录的功能,让训练更加具有效率!

7 分钟锻链

特色:高强度间歇性训练,能有效燃脂

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顾名思义此款 App 便主要是以 7 分钟为单位的间歇性训练,大家以为 7 分钟很短吗?错了!在这短短 7 分钟内蕴含多种高强度动作,基本上整套做完下来绝对都会是大爆汗的那种,但编辑贴心提醒大家在做之前要记得先暖身,才比较不容易受伤喔!

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Daily Yoga

特色:雕塑身材之余还能有效舒展筋骨、放松身心

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它是专门主打瑜伽的一款健身 App,针对减肥瘦身、减压助眠、提升免疫力等目标有不同的瑜伽动作可选,我们可以在早起时打开 App 做一组提振精神,又或是在下班回家后做一组舒缓当日疲劳,达到放松身心的效果!

以上便是 5 种实用的健身 App 推荐,有兴趣的读者不妨在底下留言分享你的看法,另外亦可查看「超实用!年轻网红发明搭搭搭篮球教学影片爆红,网友大赞:刚刚 NBA 已经联系我了」相关报导。

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