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「如果你只能坚持两三天,建议不要开始。」李荣浩分享减肥8秘诀,一个月瘦8公斤!

字号+ 作者:cici800 来源:悠美时尚 2019-10-09 我要评论

杨丞琳与李荣浩婚后一个月,感前甜蜜的两人虽不常见面,但社群上的互动却相当活跃,粉丝们还在敲碗等两人的婚礼,杨丞琳就先爆料老公一个月就瘦了8公斤,李荣浩也大方分享

杨丞琳与李荣浩婚后一个月,感前甜蜜的两人虽不常见面,但社群上的互动却相当活跃,粉丝们还在敲碗等两人的婚礼,杨丞琳就先爆料老公一个月就瘦了8公斤,李荣浩也大方分享自己的瘦身8秘诀,更幽默的表示:「一个月后如果依然不瘦,建议改变自己的审美,觉得越胖越好看,以后就再也不用减了,一劳永逸。」

李荣浩的减肥方式以饮食为主,改成一日一餐,多吃水煮鸡胸肉、水煮花椰菜、水煮地瓜,戒除精致淀粉,减少醣类,运动则是每天一小时,有氧或重训皆可,并指出早睡比运动还管用,假如你深夜肌饿难耐时,请想着「此时此刻脂肪正在被消耗,一切都是值得的!」

李荣浩的减肥秘诀:

1.一日一餐,午餐(水煮鸡胸肉、水煮花椰菜、水煮地瓜)
2.戒掉一切精致的淀粉(米、面)
3.每日运动一小时,有氧、重训都可
4.早睡(比运动还管用)
5.当你深夜饥饿难忍时,要想此时此刻脂肪正在被消耗,一切都是值得的
6.坚持一个月以上 (如果只能坚持两三天 建议不要开始 纯属浪费感情和生命)
7.一个月后如果依然不瘦,建议改变自己的审美,觉得越胖越好看,以后就再也不用减了,一劳永逸
8.以上内容纯属个人习惯分享,毫无任何科学依据,慎用

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