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肚子一肉再瘦都没用!3 点胖肚原因+4 招消除肚子赘肉法则大公开!

字号+ 作者:cici800 来源:悠美时尚 2021-04-26 我要评论

气候逐渐转为夏季,随着衣着布料越来越少,越多女孩开始重视体态,,虽然近期 Brave Girls 侑廷吹起一股「腰内肉」的趋势,但大部分女孩还是很想消灭肚子肉肉!这回熊编整

气候逐渐转为夏季,随着衣着布料越来越少,越多女孩开始重视体态,,虽然近期 Brave Girls 侑廷吹起一股「腰内肉」的趋势,但大部分女孩还是很想消灭肚子肉肉!这回熊编整理了胖肚子的原因,以及如何让腹部变得更紧实,想趁夏天来临前消灭肚子肉肉,那就赶紧往下看下去吧!

肚子不只是最容易胖,还很难练出腹肌,主要因为腹部肌肉组成与其他部位不一样,是属于,,这也造就肚子容易堆积脂肪的原因!


肚子容易变胖的另一种原因就是,日常饮酒过量,,,若又加上没有规律正常饮食,更容易使脂肪无法进行消耗功能。



除了上述两种原因以外,,会使内脏脂肪堆积的原因,不外乎就是经常摄取手摇饮、糖果等含有大量糖分的食物,这些糖分摄取进体内后,就会通过肝脏转化成脂肪,长期累积下来,内脏脂肪就会越积越多,不仅使腹部增大,还会对内脏带来伤害!




想要消除腹部脂肪,,绝对不能熬夜,只要一熬夜,,进而影响身体代谢,相信大家都听过越晚睡越容易胖,这就是其中一个原因!



消除大肚腩第二个重点就是,吃的太快不仅容易消化不良,还会使血糖来不及上升,导致还未达到饱足感,让你冥冥之中吃进过多热量,所以一定要改变饮食速度,,另外在,,并且多摄取,像是海鲜、蛋等等,吃起来健康无负担,还能达到饱足感。


腹部囤积脂肪其中一项原因就是驼背,当腹部呈现放松状态,脂肪就会越积越多,因此的时候,,将肚子缩紧,久而久之就会形成记忆型肌肉,腹部也会跟着变小。


想要消除腹部肌肉,建议以,会运用这样方式锻链,,这样长期训练下来,就能跟小腹说掰掰,以下熊编分享全身性运动以及腹部雕塑运动影片,只要在家进行,就轻松瘦小腹!


?全身性有氧运动,熊编非常推荐这则短片,运动程序大约 36 分钟,过程中没有加入弹跳动作,因此在家做,也不用担心吵到邻居!做完绝对会满身大汗,很适合每天做!

?腹部运动最推荐的就是这则,短短 10 分钟,每项运动连续不间断进行,整个做完腹部会非常酸,记得锻链完毕后加入伸展操,拉一下紧绷肌肉,让线条更漂亮。


冬天肚子肉肉太猖狂吗?赶紧好好拜读一下以上胖肚解惑,以及消灭技巧,趁夏天来临之前,练出傲人小蛮腰吧!还想看更多瘦身技巧?也可以看看:神奇女侠「盖尔加朵」晒孕照,不科学长腿引网赞:怀孕期间运动、保养、饮食 3 招秘诀一次搜给你!


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