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绝不复胖!网红9招减重术「月瘦6公斤」

字号+ 作者:cici800 来源:悠美时尚 2019-06-03 我要评论

影片一开始,刘力颖就强调减肥是很因人而异的事情,「在我身上非常有用,但不一定适合你们。」请大家都要斟酌自己的身体状况,「尤其是还在发育的国高中生,自己要好好想

影片一开始,刘力颖就强调减肥是很因人而异的事情,「在我身上非常有用,但不一定适合你们。」请大家都要斟酌自己的身体状况,「尤其是还在发育的国高中生,自己要好好想想唷!」

以下是刘力颖的瘦身笔记:

1.一年不吃超过3次宵夜

2.一年吃不到3包零食

即便每天都会喝一杯饮料,她也不碰油滋滋的零食。

3.一天只吃一餐

刘力颖直言:「这不是正确的减肥方式!」但身体已经习惯少量进食的频率,吃太多反而会拉肚子,所以她强调如果你是很需要固定进食的人,千万不要学这点。

4.每天运动30-40分钟

无论刮风下雨或生理期、生病,刘力颖都会坚持天天运动,她分享如果一天不运动,「洗澡的时候会没成就感,觉得身体很乾净干嘛洗!」另外会留10分钟练核心,避免瘦得没线条。她接着分享每天运动的毅力来源,就是「做喜欢的运动」,像是自己很喜欢跳舞,天天跳就不会觉得烦躁。

除了多运动,如果真的很想吃东西,刘力颖会用5招「抑制食?」的方式,降低吃东西的机率,例如:吃薄荷口香糖解嘴馋、刷牙、穿紧身裤和手机桌面放偶像的照片等,她特别推荐全智贤分享过的「非惯用手吃饭」,像是右撇子就用左手夹食物,动作慢会降低吃饭速度,自然就不容易吃太多东西。

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