追踪睡眠、监测肠道、3D列印肌肤，未来保养肌肤的新模式！

肌肤保养不单只是照顾好肌肤而已，专家坚持采用全面性疗法，包括追踪睡眠、监测肠道，甚至3D列印自己的肌肤，这些到底是什么？

Mixed race girl with technology class="BaseText-sc-19af275-0 Detail-sc-1me9nov-0 Credit-sc-1nf3byq-0 fUdPJl">© Donald Iain Smith

皮肤是体内健康的指标，伦敦肌肤健康专家Jasmina Vico说保养肌肤一定要同时着重肠道健康、睡眠、压力程度、微量营养素的摄取，另外监控饮食模式，并结合量身定制的激光、针刺疗法、LED?面罩与温和的果酸焕肤才是完美的肌肤保养对策。她警告：「没有一蹴可几的方法，只有持续的保养，而且这应该是一种长期投资。」

擦保养品只是养肌的一小部分

Jasmina说：「我每天都要纠正并教育我的客户，不要过度使用不适合她们肌肤型态或状况的产品。更重要的是，如果没有每天做好对阳光及HEV蓝光的防护，而只将辛苦赚来的钱花在昂贵的乳液或是乳霜上，那实在是不智之举，肌肤防护绝对是一切的关键。

人类科技不断进步，在肌肤保养这部分，也一定是要跟随科学的脚步。有许多保养产品和程序都显示其成效并未获得科学支持与证实，那就要避免使用，不用浪费时间在未经证实的产品上。未来肌肤的保养方式，会更着重在预防，特别是在细胞层面之上。可以利用床边的监视器追踪睡眠模式与睡眠深度的状况，并利用接地垫来帮助减轻发炎症状。甚至，还可以使用个人3D皮肤印表机来覆盖皮肤，这听起来也许疯狂，但实际上已经有在开发了一种手持印表机，运用在大面积烧伤上覆盖生物墨水，以帮助伤口?合。

保养品之外更要在意的健康护里

皮肤生物列印能制成近乎类似于皮肤内的支架结构，未来也将会有更多的设备、生物电子设备、生物技术和纳米机器人来追踪睡眠，因为睡眠对皮肤而言乃是重中之重。Jasmina已经开始用Oura戒指来追踪睡眠状况大约两年了，保持充足并安宁的睡眠，对于精神和身体健康很重要，更可以帮助我们减少发炎反应，并促进一夜好眠。

另外，Jasmina本身对肠道健康、微量营养素的摄取、整体饮食模式、规律的睡眠方式和压力程度很感兴趣。除了做好肌肤防晒防护之外，更要减轻发炎症状。因为发炎会使皮肤老化、弱化其结构并降解胶原蛋白和弹性蛋白。我们的日常饮食，尤其是糖份的摄取、压力程度与环境中的化学物质、污染都极度影响并加剧肌肤发炎症状。

Photo Taken In Spain, Granada

「我们许多人的生活步调都非常快，所有人都会感受到压力，必须彻底放松才能继续往前行。日本常用的森林浴 (shinrin-yoku)?意思是『森林沐浴』：在森林中散步，不带手机只用感官，这点值得我们效法。在大自然中散步、冥想、呼吸、放慢脚步并沉浸其中，这些做法也有益于肌肤。

每个人都有数字保养分身

Jasmin说：「未来我们每个人都可以有一个数字分身，每天都可以透过镜子、手机或三维图像来查看它们。」这个分身将协助你用来追踪自己的健康状况，例如，它将使您可以检视当身体或是肌肤照射到紫外线时，脸部肌肤、肠道表面和身体其他部分会出现的所有后遗症状况。保养分身也会使你认识自己的生理年龄，进而帮助进行实验并找出预防措施。