惠英红今年满60岁，身材和肌肤状态仍然维持的非常好，除了勤于美容保养以外，也分享自己很注重饮食调养，他认为先把身体里面调理好，皮肤自然就会好！

惠英红认为冻龄重点是做两件事，第一是心态，一定要有豁达的心，另外一个就是身体健康。保养除了使用保养品，藉由饮食内调也很重要。惠英红有喝燕窝的习惯，他觉得能够让他气色变好又能补充胶原蛋白；另外换季时惠英红会自己炖「滋补鸡汤」来喝，会到中药行抓些清肝明目、滋阴养颜的药材一起炖煮，达到养生的目的。

惠英红分享现在他吃进去身体的东西都要有营养，自己常常喝薏米水，一个月有5、6天会喝这个，因为非常好喝又有营养，不但可以排水肿，香港有很多女生还会喝薏米水来美白。惠英红如果很早起需要上妆，脸部水肿很难避免，通常就会在化妆前喝薏米水，喝完到化妆完成差不多也会想跑厕所，多余的水份就可以排出来。

惠英红通常是自己煮薏米水，煮的时间只需20分钟，喜欢一点甜味推荐可以放冬瓜糖进去。惠英红觉得喝薏米水能够帮助身体代谢掉脏东西，身体干净了肌肤自然就会看起来比较净白，有时候会放一片柠檬进去来改变口味，因为增加了维他命C，会让美白效果更好。

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