随着社会的快节奏发展，如今越来越多现代人都出现慢性疲劳症状，即身体出现持续性的疲劳病症而无法恢复，大部份患者都与工作紧张、压力过大、心理焦虑和长期作息不正常有关。或许你也有身心俱疲的状况而不自知？或许你以为累的是身体，但心理其实早就出了问题？快看看自己是否有出现以下6个迹象吧！

1.长时间睡眠后仍感到疲倦

明明已经睡了很久，可睁开眼睛却还是很疲惫，心中完全感受不到一丝「因睡饱而富足」的感觉，原来你的「累」早已不只是身体，更影响到心理了。由于睡眠无法解决你的慢性疲劳，排除精神上的压力和焦虑，导致你在做任何事情时，都有种莫名的无力感，彷佛全世界都和你唱反调似的。

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2.整天逃避现实、做白日梦

我们都会有幻想自己「要是富二代就好了」、「好想中上亿威力彩啊」的时候，然而，若整天沉浸在白日梦当中可不是件好事。心中疲惫压力无法解决，让人在面对挑战时容易选择逃避，「今天没心情弄」、「反正还有时间，前一天再处理好了」。还没死到临头，先透过各种方式分散自己注意力，先跳过努力工作，只想到后面的玩乐放松。

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3.冷漠和缺乏抱负

疲倦使人少了动力，缺乏想做事的欲望，对周围发生的一切无动于衷，甚至对喜欢的事物都失去了热情。如果你发现自己越来越不在乎每个决定，做了之后更不想知道结果，那或许是你心里已充满压力倦怠了。

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4.情绪起伏变化大

心理疲劳让我们对任何事失去耐性，容易情绪失控，明明只是件微不足道的小事也发脾气，就连身边关心你的人都受到波及，偶尔还无缘无故地大笑然后开始大哭。心理疲劳让人找架吵，吵完自责不已，道歉，之后同样的事一再恶性循环地发生。

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5.满是负面情绪，却假装自己没事

把情绪隐藏起来绝对不是解决问题的好方法，尤其现代人，看看近年来多少在镜头前、社交媒体上开怀大笑的公众人物，竟令人意外地选择结束了生命？或许私底下的你活得非常不开心，脑中满是负面念头，在他人面前强颜欢笑的快乐根本就不快乐，说真的，宣泄它吧！去看医生也好，找个人诉苦也好，世界上永远存在着爱你、关心你、愿意陪你一起度过难关的人，别等到内心一切崩溃，做出后悔决定时已经来不及了。

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6.感到孤独

正如前面所讲，因为心累而造成的情绪起伏，将愤怒转嫁给周遭爱你的人；因为假装自己没事，让身边关心的人无法理解你到底怎么了……种种因素使他们离你远去，你开始感到孤独，一个人面对所有问题，认为没有人了解你，没有人愿意帮助你。或许在这之前，先试着对人敞开心房，才是最好的第一步。

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