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感到孤独、情绪莫名失控?6个迹象显示你疲惫的不是身体,而是心灵

字号+ 作者:cici800 来源:悠美时尚 2020-09-30 我要评论

随着社会的快节奏发展,如今越来越多现代人都出现慢性疲劳症状,即身体出现持续性的疲劳病症而无法恢复,大部份患者都与工作紧张、压力过大、心理焦虑和长期作息不正常有关

随着社会的快节奏发展,如今越来越多现代人都出现慢性疲劳症状,即身体出现持续性的疲劳病症而无法恢复,大部份患者都与工作紧张、压力过大、心理焦虑和长期作息不正常有关。或许你也有身心俱疲的状况而不自知?或许你以为累的是身体,但心理其实早就出了问题?快看看自己是否有出现以下6个迹象吧!

1.长时间睡眠后仍感到疲倦

明明已经睡了很久,可睁开眼睛却还是很疲惫,心中完全感受不到一丝「因睡饱而富足」的感觉,原来你的「累」早已不只是身体,更影响到心理了。由于睡眠无法解决你的慢性疲劳,排除精神上的压力和焦虑,导致你在做任何事情时,都有种莫名的无力感,彷佛全世界都和你唱反调似的。

(延伸阅读:睡了很久起床还是觉得好累?其实睡眠时间「X小时」效果才最好!)

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2.整天逃避现实、做白日梦

我们都会有幻想自己「要是富二代就好了」、「好想中上亿威力彩啊」的时候,然而,若整天沉浸在白日梦当中可不是件好事。心中疲惫压力无法解决,让人在面对挑战时容易选择逃避,「今天没心情弄」、「反正还有时间,前一天再处理好了」。还没死到临头,先透过各种方式分散自己注意力,先跳过努力工作,只想到后面的玩乐放松。

(延伸阅读:这5个「身体反应」都在告诉你:现正压力大!)

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3.冷漠和缺乏抱负

疲倦使人少了动力,缺乏想做事的欲望,对周围发生的一切无动于衷,甚至对喜欢的事物都失去了热情。如果你发现自己越来越不在乎每个决定,做了之后更不想知道结果,那或许是你心里已充满压力倦怠了。

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4.情绪起伏变化大

心理疲劳让我们对任何事失去耐性,容易情绪失控,明明只是件微不足道的小事也发脾气,就连身边关心你的人都受到波及,偶尔还无缘无故地大笑然后开始大哭。心理疲劳让人找架吵,吵完自责不已,道歉,之后同样的事一再恶性循环地发生。

(延伸阅读:工作不顺遂、感情失意?情绪低落时,快试试这7种解套的方式!)?

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5.满是负面情绪,却假装自己没事

把情绪隐藏起来绝对不是解决问题的好方法,尤其现代人,看看近年来多少在镜头前、社交媒体上开怀大笑的公众人物,竟令人意外地选择结束了生命?或许私底下的你活得非常不开心,脑中满是负面念头,在他人面前强颜欢笑的快乐根本就不快乐,说真的,宣泄它吧!去看医生也好,找个人诉苦也好,世界上永远存在着爱你、关心你、愿意陪你一起度过难关的人,别等到内心一切崩溃,做出后悔决定时已经来不及了。

(延伸阅读:「开心点」其实没有帮助?这些话别再对忧郁症患者说了)?

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6.感到孤独

正如前面所讲,因为心累而造成的情绪起伏,将愤怒转嫁给周遭爱你的人;因为假装自己没事,让身边关心的人无法理解你到底怎么了……种种因素使他们离你远去,你开始感到孤独,一个人面对所有问题,认为没有人了解你,没有人愿意帮助你。或许在这之前,先试着对人敞开心房,才是最好的第一步。

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